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早上起床后,别着急喝水排便,先做好这5件事,才是真正的养生

俗话说“一年之计在于春,一日之计在于晨”,早上作为一天的开始,自然也被认为是养生的好时候。有人说早上想养生,一定要先喝杯温开水,也有人说早上要先排便才能达到养生的效果。其实,这两种说法都不太对。固然早上起来喝温水、及时排便对身体有好处。可是,要想养生效果好,早上起来的第一件事却并不是喝水喝排便,而是要先做好这5件事!

在床上缓一缓

早上闹铃响起以后,先不要着急起床,睁开眼以后让自己的身体缓个两三分钟,使其从睡眠状态中苏醒过来。不要小看这短短的几分钟,它对我们的效果可是起着非常大的作用。生活中,我们经常见到,不管是什么机器,启动的时候都要有一个过程,由缓慢到正常的速度。一旦去掉这个过程的话,机器很容易就会出问题。睡眠之后苏醒也是一样的道理,如果我们立马起身的话,很可能会让身体来不及面对这种状态的变化,从而影响健康。所以,睡醒后稍微赖会床,让身体慢慢地醒过来,这才是最好的养生方式。

活动四肢


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