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走路是最好的“长寿药”,但这样走等于“慢性自杀”,一文教你走对

▲俗话说“百炼走为先”。

健步走早在几千年前就被古老中医论述为“百炼之祖”,更曾被世界卫生组织评定为最佳运动方式。经常走路锻炼,不仅放松身体、愉悦身心,更有助于防病、抗癌,促长寿。

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走一走,利全身

走路好处简直太多了

有规律性的健步走计划,可增进人身体许多部位的健康。

01 避免脂肪肝


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