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女性到了40岁,日常谨记“四个七”,健脾养胃,还可预防湿气

不知大家发现了没有,随着年纪的不断增加,身体越来越不如从前,疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾,为何自己年轻时没有照顾好自己的身体,为何好不容易退休了,该享受天伦之乐了,却又被疾病所缠身!其实,这所有的所有都是可以避免的,如果您想改变,请让我帮您打开养生健康的大门!我是《中医刘医师》,愿健康与您一路同行!

中医中认为,身体五脏中,脾与胃会同时运作,消化和吸取养分,为生命动力之源,所以称为后天之本、气血生化之源。不仅脾胃有消化系统的主要功能,并且嗯还会涉及到身体的神经,以及代谢、内分泌和免疫力能功能。而脾胃健康,脾可帮助人体进行化水祛湿,拍身体湿气和毒素的作用。而当脾胃的健康运作有所变化,则消化、吸收和运输身体所需的营养物质都可能产生问题。不仅会使身体的内分泌失调,还会使身体中的湿气加重,故此会产生一系列的病症问题。

运动

一、牢记“四个七”:

1、吃饭每口嚼七次:吃饭每口嚼七次好习惯需注意,吃饭的时候尽量细嚼慢咽,这样可帮助减少肠胃消化的负担,对肠胃消化和吸收有帮助作用。因此,避免狼吞虎咽的吃饭,以免影响肠胃的消化功能,并且对脾脏的吸收也会产生负担,影响消化吸收功能的絮乱,易使身体湿气加重或产生。所以女人到了40岁,牢记吃饭每口嚼七次,健脾养胃,还预防湿气。

2、饭后运动七百步:肥胖,可能是因为身体中的湿气重所产生,因为经常饭后不运动,肠胃的运作功能压力增大,长时间会使肠胃功能降低,使食物形成堆积,脾脏吸收不到营养,易使脾脏化水祛湿的能力减退,使身体多余的食物转化成脂肪,使身体变胖,所以女人到了40岁,牢记饭后运动七百步,促进消化提高胃动力,健脾养胃,预防湿气,减少肥胖。


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