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长寿老人爱吃的3种食物,清肝明目,抵抗衰老,增强体质,好处多

乌塌菜又叫塌地松、黑菜等,乌塌菜口感好,味道更加鲜美,它可以做汤也可以炒食还可以制成美味的馅料,能让人们享受到不一样的美味。乌塌菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,常吃乌塌菜可防止便秘,增强人体防病抗病能力,泽肤健美。

百里香是一种半乔木,百里香的花朵是淡紫色或者是浅粉色的,花朵小小的但是很灿烂,百里香还可以作为食材使用,其含有的蛋白质、维生素C、硒、铁、钙、锌含量均高于普通蔬菜,可促进人体血液循环、增强免疫力的作用。


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