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秋天养生很关键,常吃3种食物,祛皱淡斑,排毒抗衰,美容养颜

秋天养生很关键,常吃3种食物,祛皱淡斑,排毒抗衰,美容养颜

樱桃中含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素,维生素A含量比葡萄多4~5倍;含铁量高达6毫克,位居各种水果前列。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。经常食用可排毒养颜,延缓衰老,使皮肤红润嫩白。

苜蓿含有丰富的维生素K,维生素C ,是一种很有价值的食物,清热利尿化痰止咳它还可以降低血压和解毒。这三种野生草本植物具有降血压、止咳润肺、生津润燥的作用,能消火,尤其是在炎热的夏季,是一种清新爽口的蔬菜。


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